随着生活水平的提高，人们对健康的关注逐渐增加。而水果作为健康饮食的重要组成部分，备受人们青睐。但是在众多水果中，到底哪些水果对健康最有益呢？下面就为大家介绍几种吃什么水果好的建议。 **种是苹果。苹果是一种非常常见的水果，但不可小觑它的功效。苹果含有丰富的果酸和维生素，能够帮助消化，**。此外，苹果还富含膳食纤维，有助于**，****。所以，每天吃一个苹果，有助于保持健康。 第二种是蓝莓。蓝莓是一种非常有名的超级食物，被誉为“****”。蓝莓富含花青素和维生素C，能够有效抵抗自由基对细胞的损害，延缓衰老。此外，蓝莓还具有清爽的口感和独特的香气，是夏日**的解暑水果之一。 第三种是西柚。西柚含有丰富的维生素C和类黄酮，具有明显的**、**的效果。此外，西柚还富含果胶，能够帮助排毒，清洁肠道。因此，不妨在早餐或零食时间食用一些西柚，既能够增加饱腹感，又能够提高免疫力。