在日常生活中，人们都知道水果是非常健康的食物，含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。但是面对市面上琳琅满目的水果，究竟该如何选择呢？各种水果的功效和营养价值又有何不同呢？今天就让我们来揭秘吃什么水果好。 1.苹果 苹果是一种我们日常生活中常见的水果，颜色鲜艳，口感酸甜可口。苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于降低胆固醇和血糖水平，对于预防心血管疾病和**都有**的帮助。而且苹果还含有丰富的果胶，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。 2.香蕉 香蕉是一种常见的水果，不仅味道甜美，而且口感细腻。香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于维持神经肌肉的正常功能，对于缓解压力和**都有**的效果。此外，香蕉还含有丰富的纤维素，有助于**，预防便秘。 3.草莓 草莓是一种色泽鲜艳，口感甜美的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、锰等。草莓具有**和**作用，有助于保**血管健康，预防癌症。此外，草莓还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，清除肠道积存物。 4.橙子 橙子是一种多汁的柑橘类水果，富含维生素C和**物质，有助于**，**和感染。橙子还含有丰富的纤维素，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，橙子还具有清热**的功效，适合炎热天气食用。